Зайва вага

🌿 Привіт, дорогі друзі! 🌿

Сьогодні хочемо поділитися з вами порадами від нашого ендокринолога щодо того, як впоратися з такою проблемою як зайва вага.

🤷‍♀️ Чому з'являється зайва вага? Зайва вага може бути наслідком багатьох факторів, включаючи генетичну схильність, неправильний харчовий режим, стрес, ведення сидячого способу життя та інші фактори.

🩺 Перші кроки які потрібно зробити:

✅Запишіться на прийом до  ендокринолога. Лікар допоможе визначити причину зайвої ваги та розробить індивідуальний план лікування.

✅Аналізи, які потрібно здати:

1. Загальний клінічний аналіз крові.
2. Визначення рівня глюкози в крові (глюкозотолерантний тест).
3. Визначення рівня гормонів щитовидної залози (TSH, T3, T4).
4. Визначення рівня гормону кори наднирників (кортизол).
5. Аналіз на гормони росту (у випадку підозри на аномалії гіпофіза).

🍏 Харчування та фізична активність:

Дотримуйтесь збалансованого харчування: Споживайте різноманітну та здорову їжу, обмежте калорії та жирні продукти.

💪Фізична активність: Регулярна фізична активність допомагає спалювати калорії та зміцнювати м'язи.

🧘‍♀️ Психоемоційний стан:

Стрес та емоційний стан можуть впливати на вагу. Розробіть стратегії для стресу та навчіться релаксуватися.

👆Для отримання онлайн консультації ендокринолога завантажуйте додаток за посиланням в шапці профіля.

Бережіть себе!