Щоб позбутися звички переїдати ввечері:
- Не допускайте сильного голоду протягом дня (перекуси кожні 4–5 годин).
- Відокремлюйте відпочинок від їжі — знайдіть альтернативні способи розслабитися (чай, ванна, прогулянка, легке тренування).
- Після вечері залишайте кухню, приберіть снеки з видимого місця.
Індивідуальну програму корекції харчової поведінки можна отримати на консультації дієтолога DobroDoc+.